お茶コラム③

だいぶ寒くなってきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか

昨年より時間が経ってしまいましたが、
お茶コラム『お茶に含まれる栄養素③』です

今回は
③お茶の旨味成分である『テアニン』についてご紹介

テアニンの効能は

「リラックス効果」
「冷え症改善」
「睡眠を促す」
「集中力を高める」
「高血圧予防」
「更年期障害の症状を改善」
「月経前症候群(PMS)改善」

…などさまざまです

玉露や日よけをする「かぶせ茶」、抹茶のもとになる「碾茶(てんちゃ)」などは
茶葉中にテアニンを豊富に含んでいます
特に抹茶には煎茶の12倍ものテアニンが含まれています


お茶のメイン3種「カテキン」「カフェイン」「テアニン」の効能は
お役に立ちましたでしょうか
その他のお茶の健康法、美容法など、
お茶の魅力についてこちらでもお伝えしていけたらと思います

受験など集中力の必要な学生さん、
また、最近手足が冷え切ってつらい、眠りにつきにくいという方、
お茶は身体にも心にも良いので、普段飲まないという方も、ぜひ1日1杯、飲んでみてはいかがでしょうか

富士園